原标题：保握“柔性”心理，别让抑郁症缠身

科技日报记者 华凌

近日，闻明歌手李玟不酣畅亏欠。据其姐姐李念念林微博音信，李玟在离世的数年前不酣畅患上抑郁症，前一段期间病情急转直下，7月2日在家中轻生，经病院团队勤勉抢救及调理，最终返魂乏术。

此音信一出，众东谈主哗然。因为，李玟一直给东谈主展示着阳光和充满活力的形象，高出是时常嘴角上扬、面带浅笑，仿佛很幸福的神情。抑郁症何如会跟她沾边呢？的确太偶然了。这让东谈主们在惊骇与悼念之余，动手更多地关心到心理健康的议题。

那么，抑郁症的病因是什么？怎样判断其症状？在调理上有哪些有用的要津？带着相关问题，科技日报记者采访了清华大学玉泉病院精神卫生科主任医生刘破资造就和心理调理师王晓文博士。

这种精神“伤风”给东谈主类变成千里重职守

“抑郁症是一种精神类疾病，也被合计是神经病学中的‘伤风’。跟着社会节拍束缚加速，越来越多的东谈主因靠近过大的思想包袱而导致被抑郁症缠身。这种疾病出现后，患者就会对生存失去信心，伴有心情低垂、酷好丧成仇元气心灵穷乏等症状。”刘破资说。

据寰宇卫生组织（WHO）统计，全球约10亿东谈主正在遇到精神羁系困扰，每40秒就有一东谈主因自裁而失去生命。中国精神卫生拜访披露，我国成东谈主抑郁羁系毕生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，患抑郁症东谈主数达约9500万。另据筹商拜访标明，若是以一年期间为单元，则每年患抑郁症的东谈主数占10%，女性是男性的2倍。

“现在，抑郁症还是成了全球给东谈主类变成千里重职守的第二位疾病。”刘破资暗示，从临床上来看，抑郁症的症状大约包括9种：心情低垂（方式不良）、酷好或愉悦感缺失、食欲或体重编削、寝息羁系、疲倦或元气心灵减退、神经通晓功能羁系、精神运动性豪壮或拖沓、无价值感或过度内疚感及自裁意念和行为。

“变成这种情景的原因之一，是东谈主们对抑郁症穷乏宽绰的意识，不成实时对出现抑郁状态的九故十亲予以贯串和支持。是以咱们应高度嗜好这种疾病，若是发现我方或身边的东谈主精神状态不好，应该实时向专科东谈主士乞助。”王晓文强调。

积极编削心态渐渐知晓抑郁羁系

“其实，抑郁症出现和脑内多种神经递质絮叨筹商。”刘破资说。

王晓文补充谈：“需要谛视的是，当生存遇到打击，如失恋或亲东谈主一刹离世等，往往会导致抑郁症发生。”

现在，在调理抑郁症方面有哪些新的发扬？刘破资暗示，关于单相重性抑郁，药物调理长入心理调理后果最佳。这也与好意思国精神科协会和英国国度卫生与保健评价权衡院的执行指南一致，该指南更推选心理调理行为轻度抑郁患者的运行调理。

在抗击抑郁症方面，无论是服药如故心理携带，齐需要一个永久的经由。那么，抗抑郁药与心理调理哪个疗效更好些？“有凭据披露，关于单相重性抑郁患者在调理按捺时，抗抑郁药与心理调理的疗效泛泛极度。”刘破资先容，心理调理的一个上风是在急性期调理后，获益泛泛握续且患者保管深奥状态。而抗抑郁药的急性期调理获益泛泛因停药而磨灭，也等于说，急性期使用抗抑郁药调理后病情缓解且随后停药的患者中，复发很常见。

王晓文指出，易患抑郁症的东谈主心理韧性弱，像一只玻璃杯雷同易碎；而不易患抑郁症的东谈主心理韧性强，更像一只塑料杯，掉在地上也不错弹起。后者往往大概保握“柔性”心理，关于思想包袱或打击具有“继承”才智。是以，专家平时要迥殊历练心理韧性，学会减弱身心和积极正向念念考，凡事“不较真”“不彊求”。